北京潘家园医院介绍，异常睡眠分为“睡太少、睡太多、睡不舒服、睡得不是时候”四类。

　　01睡太少

　　睡太少也就是我们经常说的失眠。睡眠时长不足，一般表现为入睡困难或睡眠维持困难，导致白天困倦乏力、注意力不集中、影响认知功能。

　　02睡太多

　　北京潘家园医院_睡太多医学上称为中枢性睡眠增多，其有一个容易理解的名字：日间过度思睡。日间过度思睡指白天应该维持清醒的主要时段不能保持清醒和警觉，出现难以抑制的困倦欲睡，甚至突然入睡。

　　03睡不舒服

　　良好的睡眠可以解乏，让人晨起后感到神清气爽。但有一部分人睡醒后感觉自己头晕脑涨，有的人睡觉时拳打脚踢或是大声尖叫，甚至梦游。这些异常睡眠现象在医学上被称为睡眠呼吸障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍等。

　　04睡得不是时候

　　北京潘家园医院_人类在大自然的进化过程中，逐步形成了生物钟来对生理、心理行为以及睡眠觉醒进行调控。但有部分人会因为生物钟紊乱出现睡眠的昼夜节律失调，简单来说，就是该睡时睡不着，不该睡时却呼呼大睡，与正常人的睡眠节律相悖。医学上将这种现象称为睡眠觉醒周期紊乱，包括睡眠觉醒时相延迟、睡眠觉醒时相提前、睡眠觉醒节律障碍等。

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